El clima suele ser uno de los factores que influyen a la hora de presentar enfermedades respiratorias, especialmente cuando de una temporada de calor pasamos a una de frío y lluvias.
De acuerdo con el informe de predicción climática del Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales IDEAM ¹, en marzo, abril y mayo de 2024, tendremos un aumento en las precipitaciones de entre el 10% y 30% en varias zonas del país, por lo que es importante prepararse para una temporada de resfriados y gripes.
El resfriado es una enfermedad bastante común causada por gérmenes llamados “virus” ², que afectan principalmente a la garganta y la nariz, pero en cualquier caso no presenta ningún riesgo importante y se cura en un plazo de 7 a 10 días. Por otro lado, la gripe o influenza se da de manera súbita y sus síntomas aparecen en los primeros 2 días.
Síntomas de resfriado
Los síntomas suelen aparecer progresivamente en los primeros tres días, después de haber tenido contacto con el virus del resfriado y varían de acuerdo a cada persona. Estos pueden ser:
● Congestión o goteo nasal.
● Dolor, irritación o picor en la garganta.
● Tos seca con evolución a tos con flema.
● Estornudos.
● Malestar general.
● Dolor corporal o de cabeza leve.
● Fiebre leve.
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La mucosidad suele ser transparente y acuosa, pero con los días puede volverse un poco más espesa y de color amarillo o verde, aunque no es un indicador que determine que tenga una infección bacteriana.
Diferencias entre gripe y resfriado
Estas dos enfermedades son muy distintas entre sí, pero se transmiten vía respiratoria al tener contacto con secreciones de una persona con el virus un día antes de presentar síntomas y siete días después. A continuación, te mostramos en el siguiente cuadro algunas diferencias para que logres identificarlas ⁴.
Remedios caseros para el resfriado
Las abuelas y mamás han cuidado de sus familias de manera casera con su saber ancestral, que ha pasado de generación en generación con mucho amor y remedios caseros que ayudan a disminuir esos molestos síntomas.
Recomendaciones para el inicio del resfriado
Tomar entre un litro y medio y dos litros de agua para equilibrar la pérdida de líquidos.
Cambiar las sábanas diariamente y ventilar la habitación para que el virus no se concentre en ese espacio.
En caso de fiebre, se recomienda tomar un baño con agua tibia para bajar la temperatura corporal o mojar trapos con agua a temperatura ambiente para colocar en la frente y el cuello.
Consumir cítricos como limón y naranja porque contienen vitamina C.
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Plantas aromáticas que calman los síntomas del resfriado
Tomillo
La aromática de tomillo tiene propiedades que ayudan a expulsar la flema, calmar la tos y eliminar la mucosidad de los bronquios ⁵.
Nota: El tomillo debe ser evitado por las personas con afecciones sensibles a las hormonas.
Salvia
La salvia se puede usar para hacer gárgaras y aliviar el dolor de garganta.
Manzanilla
Es muy útil para los resfriados puesto que ayuda a desinflamar. Se consume en aromática, si quieres le puedes agregar miel y limón para mejorar la garganta y eliminar la tos seca.
Jengibre
Es un expectorante natural que actúa para cuando tienes tos con flema puedas eliminar esa mucosidad. Se toma como una bebida aromática con limón y miel.
Por último, cabe resaltar que es importante el acompañamiento de un profesional de la salud, ya que si los síntomas persisten o empeoran es necesario determinar diagnóstico y tratamiento adecuado.
CH-20240524-81
ID: 2024004544
Referencias:
- P, Ruiz CC, F. J, Y. J, de Predicción Climática a corto: Informe, En M y. L. INFORME DE PREDICCIÓN CLIMÁTICA A CORTO, MEDIANO Y LARGO PLAZO EN COLOMBIA INFORME DE INFORME DE [Internet]. Gov.co. [cited 2024 May 9]. Available from: http://bart.ideam.gov.co/wrfideam/new_modelo/CPT/informe/Informe.pdf.
- Resfriado común [Internet]. Mayoclinic.org. 2023 [cited 2024 May 7]. Available from: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605.
- Es un medicamento descongestionante nasal. No exceder su consumo. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si los síntomas persisten, consulte a su médico. AFRIN®SOLUCION NASAL ADULTOS 0.05% Reg.San. INVIMA 2015M-0015740.
- ¿Resfrío, gripe o alergia? [Internet]. Los Institutos Nacionales de Salud. [cited 2024 May 7]. Available from: https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/resfrio-gripe-o-alergia.
- 7 hierbas naturales que pueden ayudar a combatir el resfriado y la gripe [Internet]. National Geographic. 2022 [cited 2024 May 9]. Available from: https://www.nationalgeographic.es/ciencia/hierbas-naturales-que-pueden-ayudar-a-combatir-el-resfriado-y-la-gripe.
